Le principe de base est de lutter contre l’hyperpression veineuse grâce au respect de quelques règles simples d’hygiène de vie favorisant une bonne circulation sanguine et prévenant le risque de complications.
- Pratiquer un sport adapté par sa nature et son intensité en privilégiant les sports d’endurance (marche rapide, jogging, natation, cyclisme, etc.). Il est recommandé de pratiquer au moins 20 minutes de marche chaque jour. Cette activité favorise le retour veineux sous l’effet de l'écrasement des veines de la voûte plantaire et des contractions des muscles des mollets jouant le rôle d'une pompe pour le sang.
- Privilégier les escaliers aux ascenseurs.
- Effectuer avant le coucher quelques mouvements de pédalage, allongé sur le dos, puis masser les jambes pendant quelques minutes en remontant des chevilles vers les genoux.
- Éviter le chauffage par le sol et une exposition prolongée au soleil.
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